Schwanger­schaft

Entspannung für Mama & Baby

Besonders in den ersten Monaten der Schwangerschaft braucht Ihr Körper spezielle Aufmerksamkeit, da viel zusätzliche Energie für das Heranwachsen Ihres Babys gebraucht wird.

Darum ist es wichtig sich in der Schwangerschaft gesund zu ernähren und sich regelmäßig Pausen vom Alltag zu nehmen.

Mit Shiatsu kann ich Ihnen den Raum und die Zeit für diese wichtigen Ruhephasen geben. Ich kann Sie dabei unterstützen, dass Sie sich gedanklich wieder freier fühlen sowie körperlich entspannter sind.

Nach dem Motto: Geht’s der Mama gut, geht’s dem Baby gut!

Shiatsu kann in allen Phasen der Schwangerschaft sowie nach der Geburt unterstützend eingesetzt werden.

Regelmäßige Behandlungen in einem Abstand von 1 bis 2 Wochen unterstützen Ihre Mutter-Kind-Bindung und können mögliche Beschwerden lindern wie z.B.:

  • Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich
  • Rückenschmerzen und Ischiasprobleme
  • Kopfschmerzen, Migräne
  • Übelkeit, Erbrechen
  • Sodbrennen
  • Wasserbildung in den Beinen
  • Müdigkeit

Mit Shiatsu kann ich Sie die gesamte Schwangerschaft begleiten sowie in der Zeit danach (Wochenbett).

Zusätzlich gibt’s noch Tipps und Übungen für Zuhause.

 

Shiatsu rund um die Schwangerschaft

Depression in der Schwanger­schaft und nach der Geburt

  • Sie sind überwiegend traurig und empfinden wenig Freude?
  • Fühlen Sie sich kraftlos und sind Sie erschöpft?
  • Sind Sie sehr müde, können aber dennoch nicht schlafen?
  • Weinen Sie in letzter Zeit häufiger?
  • Haben Sie kein Interesse mehr an Dingen, die Sie sonst eigentlich so gerne machen?
  • Haben Sie Schwierigkeiten eine Beziehung zu Ihrer Schwangerschaft, Ihrem Baby aufzubauen?
  • Erkennen Sie sich in diesen Fragen wieder?

Wenn Angst und Traurigkeit Ihren Alltag bestimmen, kann dies ein Anzeichen für eine Depression sein.

Die gute Nachricht: Sie sind nicht alleine- Schwangerschaftsdepressionen sind keine Seltenheit!

Die Geburt eines Kindes ist ein wundervolles, aber auch lebensveränderndes Ereignis, das meistens freudig erwartet wird. Wenn aber überwältigende Emotionen wie Angst und Trauer Ihren Alltag bestimmen, kann dieses „freudige Ereignis“ nicht mehr gespürt werden. Die Schwangerschaft wird zu einer echten Herausforderung, die gefühlt kaum schaffbar ist.

Shiatsu kann Ihnen dabei helfen Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele wieder in Einklang zu bringen. Was heißt das jetzt genau?

Mit Shiatsu kann ich Sie dabei unterstützen, dass…

… Sie sich wieder mehr spüren

… Sie sich gedanklich wieder freier fühlen

… Sie körperlich entspannter sind

… Sie eine Bindung zu Ihrem Kind aufbauen

… Sie in den Alltag zurückfinden

… Sie die Schwangerschaft gut meistern

 

Gerne begleite ich Sie ein Stück auf Ihrem Weg. Dabei ist es mir wichtig für einen entspannten und geschützten Raum sowie eine respekt- und liebevolle Atmosphäre zu sorgen. Eine Zeit nur für Sie.

 

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie betroffen sind, dann können Sie hier einen Selbsttest machen:

https://klinik-ottakring.gesundheitsverbund.at/wp-content/uploads/sites/4/2020/01/folder-spezialambulanz-fuer-peripartale-psychiatrie-wil-d_292923.pdf

 

Klinik Ottakring – Spezialambulanz für peripartale Psychiatrie: https://klinik-ottakring.gesundheitsverbund.at/leistung/spezialambulanz-fuer-peripartale-psychiatrie/

Körper und Geist entspannen

Stress und Burn Out

  • Sie fühlen sich oft müde, erschöpft und angespannt?
  • Abschalten fällt Ihnen schwer?

Die Folgen: Erschöpfung, Antriebslosigkeit, Schlafstörungen, Gereiztheit, Konzentrationsschwierigkeiten, uvm.

Mit Shiatsu habe ich die Möglichkeit präventiv zu arbeiten, indem ich Sie dabei unterstütze mit der hohen Stressbelastung in Ihrem Alltag umzugehen und chronischen Belastungen vorzubeugen.

Denn so wie Ihr Körper und Geist auf Belastungen reagiert- indem sich etwa Ihr Herzschlag beschleunigt, so zeigen beide auch Reaktionen, wenn Sie Entspannung erfahren: Ihr Blutdruck sinkt und positive Gedanken stellen sich ein. Daher sollte Entspannung ebenso zu Ihrem Alltag gehören wie Anspannung.

Während einer Shiatsu Behandlung baue ich über gezielte Berührungen Spannungen in Ihrem Körper ab und beruhige Ihren Sympathikus. Dies hat zur Folge, dass sich Ihre Atmung vertieft, Ihre Haut, Ihre Muskeln und Ihr Bindegewebe besser durchblutet und Verspannungen gelockert werden. Aber auch nach einem akuten Burn Out- wenn buchstäblich „die Luft draußen ist“-  kann ich Sie aktiv dabei unterstützen wieder zurück ins Leben zu finden und neue Kraft zu gewinnen. Hier spielt vor allem der Lungenmeridian bei der Behandlung eine wichtige Rolle.

 

Hinweis: Shiatsu ist eine gewerbliche Behandlungsmethode und kann weder eine medizinische noch eine psychotherapeutische Behandlung ersetzen.

Sich selbst etwas Gutes tun

Adipositas

18% der Männer und 15% der Frauen sind entsprechend den Definitionen der WHO adipös, also stark übergewichtig. In absoluten Zahlen sind damit 660.000 Männer und 580.000 Frauen in Österreich von Fettleibigkeit betroffen.

Mit Shiatsu kann ich Sie dabei unterstützen Ihren eigenen Körper wieder zu fühlen und ein neues Körpergefühl zu entwickeln.  Mit Wertschätzung zu einem besseren Selbstwertgefühl!